Archivos de Categoría: Vídeos Para Reflexionar

Música relajante

La música es una herramienta muy poderosa ya que tiene el poder de transmitir emociones, y está comprobado que la música que escuchamos afecta al ser humano de  diferentes formas y llega a modificar el estado de ánimo. Por ello, es común que muchas personas escuchen música para relajarse y liberar tensiones en momentos de mucho estrés o de especial dificultad en sus vidas.

Los beneficios de la música para la salud de las personas son palpables, de ahí que no es extraño que en los últimos años hayan aumentado los estudios que tienen como objetivo conocer cuáles son los beneficios de la música para el ser humano en diferentes etapas de la vida, e incluso se ha estudiado cómo impactan ciertos géneros musicales en el desarrollo del feto en el vientre materno.

Principales beneficios de la música para relajarse

  • Reduce el estrés: la música puede ayudar a las personas a reducir sus niveles de estrés. Escucharmúsica relajante contribuye a disminuir el nivel de activación del cuerpo humano.
  • Aumenta el bienestar e incluso modifica el estado de ánimo. Por ejemplo, tras la realización de una serie de ejercicios de relajación acompañados de música, muchas personas se sienten más positivas y optimistas.
  • Reduce el dolor: existen estudios que demuestran que escuchar música de forma regular puede ayudar a reducir el dolor crónico de forma considerable.
  • Contribuye a aumentar el rendimiento, como por ejemplo en personas que escuchan música para realizar deporte. También se convierte en un aliciente, ya que la combinación de deporte y músicapuede asociarse con la sensación de bienestar.
  • La música relajante es un buen complemento para meditar. Ciertos géneros musicales potencian la práctica de la meditación, disminuyendo la actividad cerebral.
  • Ayuda a conciliar el sueño: está demostrado que música de baja frecuencia mejoran el sueño de quien lo escuchan mientas duermen.

01 Una maravillosa meditación para perdonar

Sabes que cuando acumulas resentimiento y deseos que a esas personas que te hicieron daño les pase cosas negativas solo te mantiene a ti atrapado en una rueda de emociones que cada vez te hace sentir peor que antes. El perdón sana, el perdón libera el perdón transforma tu pasado, pero hay que empzar a estar dispuesto a realizarlo. El perdón es la energía amorosa que libera. Comúnmente tenemos la creencia de que al perdonar estamos liberando a la otra persona,o otras personas, pero realmente mas que liberar a la otra persona,nos estamos liberando a nosotros mismos.
Nuestros corazones al estar cargados de ira y resentimiento,nos genera dolor, insatisfacciones y bloqueos. Por lo tanto,el perdonar es liberarte a ti mismo o a ti misma de las cadenas y ataduras que puedan mantenerte enganchado o enganchada en la
pobreza, enfermedad y desarmonía.
Con esta meditación guiada para ayudar en el perdonar, te proporcionamos un medio muy sencillo para que te ayude a la liberación de esa carga tan pesada que llevas a cuestas.
Te sugerimos usar esta meditación, durante 28 días consecutivos,o hasta que te sientas liberado o liberada.

Meditación del perdón de Aida Castañeda. Visita: http://www.meditaweb.com

Para realizar y escuchar esta meditación te sugerimos:

  • Busca el mejor momento del día o de la noche
  • Si te es posible, realiza esta meditación en un sitio tranquilo donde no te puedan interrumpir
  • Apaga el teléfono celular/móvil
  • Siéntate co túmbate cómodamente
  • Céntrate en tu respiración
  • Cuando estés preparado, pulsa el botón Play
  • Cierra los ojos y sigue las palabras del guía siente lo que escuchas y reflexiona.

Roberto Palomino
Instructor de Metafisica y Autoconocimiento
Life Coach Transpersonal ICI N° 5708 Berlin Alemania
Instructor y terapeuta en Desprogramacion Emocional
Terapeuta Flores de Bach (Bach Center Inglaterra)
Instructor de Reiki Certificaco en Kyoto Japon
Facilitador certificado en filosofia de Louise Hay
Consejero en Biodescodificacion Biologica